cosas q hacer en una comida ( ana )

Cosas que puedes hacer si tienes que comer delante de otras personas.

» Ayuna el día anterior y el posterior.
» Come muy lentamente y, entre bocado y bocado, ve bebiendo agua para llenar el estómago.
» Toma lo menos calórico que encuentres y cómelo en gran cantidad, para que parezca que has comido mucho, no tomar muchas calorías y así evitarás comentarios.
» Mantén una buena conversación para que nadie se fije en lo que comes.
» Si puedes, haz como que comes, pero escúpelo en una servilleta.
» Evita frecuentes visitas al baño para que no sospechen.
» Si puedes, arréglate con una amiga para que te llame al móvil con una "emergencia" y así poder irte.

consejos que nunca viene mal a nadie :p

*Toma mucha agua. Mientras mas tomes mas llena te vas a sentir

*Si vas a comer, es mejor comer menos calorias en 1 comida y hacerla varias veces que comer mas calorias en 1 sola comida al día, asi te llenas mas pero no comes tanto. Ejemplo: es mejor comer 4 comidas al día de 100 calorias cada 1 que comer 1 comida al día de 400 calorias.

* si te da un antojo, come hielo. Si te sientes llena, es xq tu mente piensa q esta comiendo!!

*NUNK comas enfrente del tv, porque pierdes la cuenta de cuanto has comido y comes de mas

* pesate constantemente. Asi te vas a dar cuenta d que no necesitas tanto de la comida

* toma vitaminas diariamente, pero nunk con el estomago vacio, porque no hay nada que kemar!!

*haz ejercicio

* cepillate los dientes antes de cada comida o cada vez que puedas. Asi, tienes una excusa para decirte “no puedo comer”

*usa una banda de goma en tu muñeca. Cuando kieras comer algo, vela como un castigo y pontela. Cuando no kieras comer, kitatela.

* no creas el mito d que permanecer fria t ayuda a bajar de peso. Al contrario: el calor es mejor, porque cuando sudas pierdes grasa
*manten tu cabello lo mas bonito que puedas, de esta manera, lo creas o no, nadie sospechara que eres ana/mia

* compra ropa que sea pekeña para motivarte a bajar peso y poder ponertela

* haz una lista de las excusas para no comer
* si mantienes una buena postura, kemaras 10% mas de calorias

*sientate derecha y manten los musculos de tu estomago estirados, asi kemaras mas calorias

*masca chicle, come caramelos sin azucar, etc, etc. Asi no pensaras en comida. ADVERTENCIA: SI COMES CHICLE MANTEN LA BOCA CERRADA, sino tragaras aire.

* si no t kedas kieta nunk, kemaras mas calorias. Retuerce tus manos, mueve las piernas, peinate el cabello, lo que sea para estar en movimiento

*el apio kema calorias. Come toneladas d el

* cuando kieras comer algo, piensa si en verdad lo necesitas

* echa a perder tu comida cuando la hagas. Ejemplo: ponle condimentos que no puedas comer, asi no t veras obligada
*mira a las personas cuando comen. Eso te askeara tanto que ya no kerras comer

*cuando tengas que comer, toma bocados mas pekeños y come + despacio. Te sentiras mucho + llena!!

* haz una lista de tus metas y cuando cumplas una de ellas, comprate algo que kieras. Ejemplo: baje 2 kilos -> compro un collar que me parecio lindo. Asi t motivaras
* las 3 D: Distraete Ddistanciate de la comida D decide cuales son en verdad tus metas

*retrasa tanto las comidas hasta que se te kite el hambre

*LE TOMA 20 MINUTOS AL CUERPO DARSE CUENTA D Que ESTA LLENO, es por eso que durante esos 20 minutos no puedes comer, porque no t sentirias nunk llena

*come enfrente del espejo, si puedes, solo en ropa interior. Asi no kerras comer

pesos de famosas ^^

Eva Longoria ALTURA: 1,57 PESO:46,66 IMC:18,8

Geri Halliwell ALTURA: 1,57 PESO:44,85 IMC:18,2

Mary Kate Olsen ALTURA:1,57 PESO:40,32 IMC:16,3

Nicole Richie ALTURA: 1,57 PESO:42,13 IMC:17

Sarah Michelle Gellar ALTURA: 1,60 PESO:44,39 IMC:17,0

Britney Spears ALTURA: 1,62 PESO:58,89 IMC:21,6

Drew Barrymore ALTURA:1,62 PESO:54,36 IMC:20,6

Shania Twain ALTURA:1,65 PESO:49,83 IMC:18,9

Neve Cambell ALTURA:1,65 PESO:55,72 IMC:20,5

Yasmin Bleeth ALTURA:1,65 PESO:53,00 IMC:19,5

Jennifer Aniston ALTURA:1,65 PESO:49,83 IMC:18,0

Renee Zellweger ALTURA: 1,65 PESO:44,39 IMC:16,0

Twiggy Lawson ALTURA:1,67 PESO:41,22 IMC:14,7

Calista Flockhart ALTURA:1,67 PESO:43,94 IMC:15,6

Jennifer Lopez ALTURA:1,67 PESO:54,36 IMC:19,3

Teri Hatcher ALTURA:1,67 PESO:50,74 IMC:18,0

Victoria Beckham ALTURA:1,67 PESO:44,39 IMC:16,0

Salma Hayek ALTURA:1,57 PESO:52,10 IMC:18,0

Kate Moss ALTURA:1,70 PESO:48,47 IMC:16,8

Pam Anderson ALTURA:1,70 PESO:47,57 IMC:16,0

Jemina Khan ALTURA:1,70 PESO:50,74 IMC:18,0

Urinka Jonson ALTURA:1,70 PESO:53,91 IMC:19,0

Lindsay Lohan ALTURA:1,70 PESO:50,74 IMC:18,0

Keira Knightley ALTURA:1,70 PESO:55,27 IMC:19,0

Kirsten Dunst ALTURA:1,70 PESO:50,74 IMC:18,0

Katie Holmes ALTURA:1,72 PESO:54,36 IMC:18,0

Paris Hilton ALTURA:1,72 PESO:47,57 IMC:16,0

Cameron Diaz ALTURA:1,75 PESO:54,36 IMC:17,8

Gisele Bundchen ALTURA:1,75 PESO:49,83 IMC:16,2

Heidi Klum ALTURA:1,75 PESO:53,91 IMC:18,0

Gwyneth Paltrow ALTURA:1,75 PESO:50,74 IMC:17,0

Nicole Kidman ALTURA:1,77 PESO:53,45 IMC:17,0

Eva Herzigova ALTURA:1,77 PESO:54,81 IMC:17,0

Elle Macpherson ALTURA:1,82 PESO:57,98 IMC:17,3

Kimberly Stewart ALTURA:1,82 PESO:51,64 IMC:15,0

thinspiration

una prin como nosotras



FAMOSAS
hilary duff
cameron diaz











Lindsay Lohan Estatura: 1.67

Peso pasado: 69 Kl

Peso actual: 50.8 Kl.












Nicole Richie Mide 1.57

Peso pasado: 68.9 Kl

Peso actual: 44Kl.

pastillas para adelgazar

Pastillas para adelgazar


Van desde las comunes, de venta libre como los supresores del apetito, la fenilpropanolamina, pildoras de cafeina y efedrina hidrocloridica (llamadas comunmente "cruces blancas") hasta los medicamentos bajo receta como Redux y Phen/Fen. Hay una amplia variedad de pildoras adelgazantes disponibles en el mercado, muchas de ellas producen adiccion, y otras contienen pequenas cantidades de laxantes. Las pastillas adelgazantes, tanto de venta libre como las de venta bajo receta (cuando se recomiendan por periodos continuos o en exceso) pueden causar lo siguiente: Nerviosismo, inquietud, insomnio, presion arterial alta, fatiga e hiperactividad, arritmias cardiacas y palpitaciones, fallo cardiaco congestivo o ataque al corazon, dolores de cabeza, sequedad en la boca, vomitos y diarrea o constipacion, molestias intestinales, opresion en el pecho, se duermen las extremidades, transpiracion excesiva, mareos, irregularidades menstruales, cambios en el deseo sexual, caida del cabello, vision borrosa, fiebre y problemas urinarios.
Las sobredosis pueden causar temblores, confusion, alucinaciones, respiracion superficial, fallo renal, ataque cardiaco y convulsiones.
Las pildoras de venta bajo receta como las nueva y populares Phen/Fen (phentermina/ fenfluramina) no deben ser nunca tomadas sin prescripcion medica.
Hay un continuo debate acerca de su efectividad, los riesgos y los beneficios para la salud deben ponerse en la balanza.
Solo deben utilizarse en casos de extrema obesidad. Ademas de los riesgos para la salud citados anteriormente, Phen/Fen aumenta las posibilidades de sufrir hipertension pulmonar primaria, una enfermedad que ataca a los pulmones, tiene un mal pronostico y es fatal.
Por favor, lee y actualizate enterandote de los anuncios especiales acerca de los peligros de Phen/Fen y su relacion con la enfermedad de valvula cardiaca!
Las pildoras de cafeina y/o efedrina hidrocloridica nunca deben ser tomadas para controlar el peso, y no deben ser tomadas en forma continua.
La efedrina es una medicacion de uso ocasional para el tratamiento del asma, pero mas comunmente utilizada en alergias y fiebre del heno - es un broncodilatador.
Ambos pueden causar todos los efectos adversos que causan las pildoras para adelgazar, con un riesgo elevado de crear adiccion (fisica y psicologica), dolores de cabeza, presion arterial alta y palpitaciones y arritmias cardiacas, incluyendo ataque al corazon.
Cuál es efedrina Paginación De Lesión Del Ephedra Tambien es importante tener en cuenta que cualquier medicamento, ya sea con receta o de venta libre, puede interactuar con otros medicamentos causando efectos adversos, o disminuyendo la efectividad de uno o de ambos medicamentos.

Laxantes

Ya sea en forma de pastillas o liquido, de hierbas o en otra presentacion, el abuso de laxantes es una forma comun de "control del peso" en personas que sufren de Trastornos de la Alimentacion. El uso de laxantes como manera de perder o controlar el peso no es solo sumamente peligroso, sino tambien sin fundamento. El proposito real de tomar un laxante es estimular el intestino grueso para que evacue, lo que solo se produce luego de que los alimentos y sus calorias energeticas han sido absorbidos a traves del intestino delgado. Una persona que toma laxantes para controlar su peso lo unico que le causa a su cuerpo es la perdida de fluidos, que puede seguirse de periodos de retencion de liquidos con aparente hinchazon (lo que provoca en la persona querer perder aun mas peso y la lleva a tomar mas laxantes). La razon por la cual las personas que sufren de Trastornos de la Alimentacion parecen perder peso al tomar laxantes es porque en la mayoria de los casos incrementan su control sobre las calorias y restringen el consumo de alimentos, induciendose el vomito y/o haciendo ejercicios fisicos de manera compulsiva. El uso continuo de laxantes causa hinchazon, espasmos, deshidratacion, problemas y disbalances electroliticos, arritmias cardiacas, pulso irregular y ataque al corazon, problemas renales, y muerte. Es de esperar que aparezcan sintomas de abstinencia cuando se detenga el uso de laxantes luego de un periodo continuado de utilizarlos como "control del peso". Estos sintomas incluyen espasmos abdominales, constipacion leve a grave, hinchazon, fluctuacion en el estado de animo, y una sensacion general de fatiga y de "sentirse enfermo". En los casos menos graves los sintomas suelen disminuir a las dos semanas, pero hay casos de personas que han estado tomando cantidades considerables de laxantes regularmente, y puede llevarles un tiempo mas prolongado y requerir de asistencia medica.

Diureticos

Algunas personas que sufren de Trastornos de la Alimentacion usan diureticos como modo de intentar controlar su peso. Nuevamente decimos que esto es peligroso y sin fundamento. Los diureticos funcionan reduciendo la retencion de liquidos, y solo disminuye el agua del cuerpo... lo que causa deshidratacion y disbalances electroliticos, especificamente deficiencias del potasio que pueden llevar a la internacion hospitalaria. Su uso continuo puede llevar a retencion de liquidos a corto y largo plazo aun cuando se discontinuen los diureticos.

Lic. Karla Ascencio

Ahora puedes comprar una pastilla para ayudarte a bajar de peso sin receta, siempre y cuando seas mayor de 18 años. Es útil como complemento de tu plan de dieta y ejercicios.

La nueva pastilla

El laboratorio Glaxo Smith Kline ya tiene en el mercado un nuevo medicamento que “promete” ser de gran ayuda para las personas con problemas de obesidad y sobrepeso.

Esta medicina cuyo nombre comercial es Alli, es una versión similar a Xenical, que se lanzó hace algunos años en varios países de Latinoamérica, pero en una dosis menor. Dicho medicamento fue aprobado por la FDA (Food and Drug Administration por sus siglas en inglés) para su venta sin prescripción médica.

La pastilla sólo puede ser adquirida por personas mayores de 18 años. Un frasco que contiene 60 pastillas cuesta $58. Y se calcula que para que sea efectiva se deben ingerir entre 2 y 3 píldoras diarias.

Cómo funciona

El medicamento funciona bloqueando la absorción del 25% de las calorías provenientes de la grasa del intestino. En una dieta de 3000 calorías diarias, con un porcentaje de 100 gramos de grasa, Alli reduciría alrededor de 225 calorías.

La eliminación de la grasa puede causar diarrea explosiva (si, leíste bien, explosiva), es más, puedes ver la grasa flotando en el agua cuando vas al baño.

Para prevenir la diarrea es necesario seguir una dieta que contenga 15 gramos de grasa o menos y que aporte alrededor de 25 gramos de fibra.

La FDA recomienda que las personas que utilicen dicho medicamento lo tomen junto con un suplemento vitamínico pues también bloquea la absorción de algunas vitaminas liposolubles incluida la vitamina D.

hacemos carera

esta carrera va a ser un tanto peculiar y personal

Cada una se apuntara en una libreta lo que ha comio las caloria que contenia y como se ha sentido , el peso del dia y el ejercicio

Yo lo empece ayer y me esta ññendo genial lo are en un mes y expondre los resultados
Quien se quiera apuntar es libre dejarlo en la seccion de comentarios

kisses prins