Esta dieta esta epnsada en las 400 kcal anas .. como muy bien e sabido la gran mayoria de nosotras quiere , o mejor dicho necesita hacer varias comidas al dia asi que voy a poner unas dietas con varias comidas pero que no superen las 400 kcal anas por que una cosa no tiene el por que quitar a la otra ^^ para todas aquellas que sufriis atracones aqui teneis la solucion
DiEtA 1
desayuno : especial k + 200 ml leche desnatada ( 190 kcal)
almuerzo : manzana (70 kcal)
comida : ensalada lechuga + pepino ( 32 kcal)
merienda : gelatina (20 kcal )
cena : brocoli + yogurt ( 65 kcal)
kcal diaria = 377 kcal
DiEtA 2
desayuno : zumo bajo en kcal + tostada dietetica + mermelada dietetica ( 193 kcal )
almuerzo : ciruela (56 kcal)
comida : sopa de pasta hacendado (44 kcal)
merienda : actimel 0% (45 kcal)
cena : lechuga + guarnicion china ( 52 kcal)
kcal diarias = 380 kcal
DiEtA 3
desayuno : leche + cereales (190 kcal)
comida : lentejas (100 g ya preparadas ) (90 kcal)
cena : sopa + yogur ( 87 kcal )
kcal diarias = 367 kcal
DieTa 4
Esta gente es para la gente que estudia en la uni o en el insty y tienen que comer fuera
almuerzo : coca cola light ( 0.2 x100 ml )
comida : bocadillo vegetal (160 '56 kcal )
cena : sandwich atun ( 210 kcal)
kcal diarias = 370 kcal
DieTa 5
Para las chocolateras
desayuno : un batido dietetico chocolate de puleva ( 90 kcal)
comida : sopa de pasta ( 44 kcal)
merienda : barrita de special k chocolate ( 80 kcal)
cena : comida chocolate dietetica ( 140 kcal )
kcal diarias = 354 kcal
DieTa dE La lEcHe
Esta gente es para la que necesita mucha leche , aunque personalmente no la recomiendo mucho puesto que un exceso de leche puede estropear el riñon .... ya que la leche no es bien asimilada por el
desayuno : actimel 0% (45 kcal)
almuerzo : barrita special k con leche ( 80 kcal)
comida : leche con cereales (190 kcal)
cena : yogurt (43 kcal)
kcal diarias = 359 kcal
DiEtA De lAs 200 kCaL
para todas las personas que necesiten una dieta de 200 kcal y quieran evitar los atracones
desayuno : yogurt ( 43 kcal)
almuerzo : barrita special k (80 kcal)
comida : sopa de pasta ( 44 kcal)
merienda : gelatina ( 20 kcal)
cena : pepino en rodajas ( 10 kcal)
kcal diarias = 197 kcal
DiEtA De lAs 100 KCAL
desayuno : yogurt (43 kcal)
comida : sopa preparada ( 44 kcal)
cena : pepino ( 10 kcal )
kcal dirias = 97 kcal
