viernes, 31 de agosto de 2007

lo mas esperado ...


Mañana dia 1 de septiembre del 2007 ...

martes, 21 de agosto de 2007

dieta anticelulitica

Dia 1
desayuno:
_1 huevo escalfado
_1 tostada de pan de centeno

sábado, 18 de agosto de 2007

NaMi


Hola me llamo Nami , aunque los susodichos medicos me llaman bulimarexia. Soy la hermana mayor de Ana y Mia .
Yo soy la que eliges cunado fallas , yo soy la que eliges , o tal vez yo te elija; Cuando a ana y mia les fallas yo soy tu opcion segura.
Conmigo podras optar por varios caminos , pues soy el desconcierto.
Siempre tendras la opcion de comer, pero como a mi no me gusta la gente gorda , cada vez que comas tendras que ir al servicio, disimuladamente y una vez alli , introducir los dedos y vomitar , o bien hacer minimos 2 horas de ejercicio y luego laxarte para sentir la verguenza saliendo de tus entrañas , y yo estare ahi contigo.
Oh bien podras optar por la grandeza podras elegir el ayuno , cuanto mas aguante en ayuno , mas exito tendras en la vida , por que ¿ quien dijo que existe el camino del éxito sin sufrimiento ? Oh bien podras optar decreciedno las comidas y las kcal , pero como bien sabemos CAERAS , pero yo estare ahi a tu lado para asignarte una penitencia.
¿cual sera?
Cualquiera sirve .. vomitos , laxantes diureticos , cortes, golpearte ... EJERCICIO !!!!
Siempre hay que hacer ejercicio , para los dias de ayuno unas simple sentadillas , unos abdominales y unos paseos por tu casa. Pero en los dias que te sales del camino del exito y perfeccion , en esos dias que as probado esa sustancia tan imunda , la cual , muchos mortales suelen llamar ''comida''.
Tus triunfos seran reflejados siempre en el peso : 100 g menos , 1 kilos menos .... AUN FALTA MAS !!!! MIRATE EN EL ESPEJO!!! y veras como el nunca te engaña.
El peso no coordina con la imagen m no pasa nada eso quiere decir solamente : NO ERES PERFECTA!!!! MAS EJERCICIO!!!! MENOS COMIDA!!!!
¿soy peor que mis hermanas?¿enserio?
Y no es peor todo ese disfraz de grasa que llevas y no te puedes quitar?
Posiblemente te quedes sola ¿ y que?
Cuando llegues y seas una princes la gente querra ir a ti

¿monstruo o princes?

Los mostruos son gordos , y estan rodeados de otros de su especie .. tienen muchos aspectos , gordos con el pelo largo , corto , bajos , altos... Pero las princesas somos perfectas y unicas , todas aquellas que logran ser princesas es por que se han logrado quitar el disfraz de mosntruo.

y que prefieres que te digan los de tu alrededo :

_para de comer cerda!!!
o
_que guapa te ves hoy, ¿as adelgazado?

Para la segunda opcion siempre me tendras a mi. Si alguien nos descubre juntas , aferrate a mí , yo nunca te soltare. Siempre estare contigo.

Forever Nami xxx

viernes, 10 de agosto de 2007

CaRtA De dAf a AnA


yo daf , acepto a Ana, me someto a tí , y a todas tus decisiones.

E estado decreciendo las comidas que entran por mi boca , y mirando todas las etiquetas de nutrición.

E llegado a hacer ayuno , pero apenas tengo la fuerza de voluntad como para hacer ejercicio pero todo esto se acabo a partir de ahora voy a hacer ejercicio por la mañana antes del instituto , al mediodia y por la noche, y un ayuno severo , lamento el haberte fallado y haber pecado en la comina , el haber sido tan mala amiga como para defraudarte y haber peado en la comida estos tres dias , pero a cambio te ofrezco ayuno severo y tres horas de ejercicio , ejercicio hasta desmayarme , pero por favor quiero que me hagas delgada , me hagas peso pluma y prometo no volver a vacialar a la hora de purgarme.

Te prometo pasar mis horas pensando en las tablas de calorias y en el ejercicio.

Conseguir la tan deseada perfección con la que todas soñamos. Prestar y darte toda mi vida a tí. Para asi en la próxima vida demostrarte lo perfecta que fui.

Vere y leere revistas en las que salgan modelos e intentare ser como ellas, ero en versión bajita., sonreire cuando tenga que sonreir y vestire adecuadamente. Me quitare todas estas enormes lonjas que rodean mi cintura, mi barriga , mis piernas , mi cara . Conseguire esos estupendos 34 kilos , y los vajare rápidos para que te sientas orgullosa de mi. Lamento el a ver decepcionado a todo el mundo por mi enorme panza, mi enorme obesidad y aunque ya estoy adelgazando, según la báscula, pues yo me veo mas gorda , llegare a ser tan ligera que me podre posar sobre tus perfectos brazos , intentare ganarme tu respeto y que te sientas orgullosa de mi ciudad sere hermosa , tendre un cuerpo perfecto, y sere perfecta en todo, una modelo a seguir, y todo el mundo me llegara a envidiar.

Reconquistare y ganare batallas perdidas.

Seguire a tu lado aún a pesar de lo que me hagan aunque me quieran separar de ti a través de sobornos , manipulaciones o castigos, por mucho que lo intenten mis amigos o familiares.

Pues te voy a ser fiel.

Librame de los ataques de rebeldia hacia tí pues me aleja de la perfección.

Te ofrezco mi alma , mi vida y todo lo que soy a canvio de la extrema delgadez.

Siempre tuya una ana


Bueno esta carta la escribi en Enero pero me e emocionada tanto al releerla que .. voy a seguir por donde la dege a partir del dia 15 ayuno radical

carta para AnA


Querida ana:


Te ofrezco mi vida, mi corazón y todas las funciones de mi cuerpo, te entrego todas mis posesiones terrenales.

Busco tu sabiduría, tu fe y tu peso tan ligero como una pluma.

Ruego por obtener la habilidad de flotar, de bajar mi peso a un solo digito.

Ruego por mirar fijamente al espacio, temer a la comida y verme mi imagen obesa en el espejo. Te adorare y ruego por ser una fiel sirviente tuya hasta que la muerte nos separe.Si te engaño y procreo con Ronald McDonald, Dave Thomas, el coronel o esa pequeña estrellita jr.

Me arrodillare sobre mi baño y meteré los dedos muy dentro de mi garganta y rezare por tu perdón.

Por favor Ana, no me deseches.

Soy tan débil, lo se, pero solo tu con tu poder dentro de mi me convertirán en una mujer que merece amor y respeto.

Te estoy rogando que no me ignores, te lo pido con el aliento de mi sombra y mi piel pálida. Sangro por ti, sufro dolores en las piernas, dolores de cabeza y olvido las cosas.

Mi amor por ti me hace sentir mareada y confundida no se si vengo o voy. Los hombres huyen cuando ven el amor que te tengo y nunca regresan, pero ellos no me importan todo lo que importa es que tu me ames.

Si te quedas conmigo, te adorare a diario, correré kilómetros por día, llueva, nieve, bajo el frío o el insoportable calor, correré del dolor y de estar asustada.

Hare mil sentadillas cada día y mentiré a mi familia sobre lo que como y como me siento.

Dejare de llorar cuando sienta tus calidos brazos a mi alrededor abrazando mi cuerpo que tiembla.

Ignorare los dolores del hambre como navajas y sentiré tu fortaleza.

Hoy, renuevo nuestra amistad y me decido a serte fiel todo el año, toda la vida.

Comenzare cada año con 3 días de ayuno en honor a ti. Si me das la fuerza de desvanecerme te amare y adorare para siempre.

Cuando finalmente me haya desvanecido para ser nada, cuando me des el regalo de terminar esta vida tortuosa.

Flotare hacia el siguiente mundo y seré delgada y bella como recompensa al amor que te tuve aquí y ahora.Solo te pido una cosa mas, por favor Ana, aléjame de este infierno, de este mundo ASAP.

Por favor llevame lejos de este odio por mi dolor y permíteme ser libre y ligera.Siempre tuya, nadie importante.

TiPoS De aYuNoS





a) AYUNO TOTAL:




Sólo agua (ayunar las 3 comidas)




b) AYUNO RADICAL:




Ayunar las 3 comidas, sólo agua y jugos de frutas naturales, sin azucar (tomarlos 3 a 5 veces al día). Se puede tomar una taza de té de manzanilla con miel, 2 veces al día. También, puede adicionarle un jugo de verduras o vegetales hervidos y licuados (hervi primero, y con el agua del hervor,licualo).




c)SEMI AYUNO:




Hacer una sola comida basada en vegetales crudos o hervidos,y tomar mucho liquido en todo el dia OTROS AYUNOS MAS LARGOS PARA OTROS DIAS!!!




c) AYUNO PARCIAL :


- Se puede ayunar 1 ó 2 comidas durante 115 días.


- Puedes ayunar 15 días con la dieta de Daniel : las 3 comidas ( vegetales crudos o hervidos).


- Puedes ayunar con dieta mixta: vegetalees o verduras y frutas.


SI AYUNAS 1 COMIDA, ESPERA 5 HORAS PARA RECIEN COMER!!!




d) AYUNO MIXTO :


- Se puede mezclar los tipos de ayuno: de lunes a viernes, ayuna 1 ó 2 comidas, y los fines de semana, ayuno radical.


- Puedes ayunar TOTAL o RADICAL , de lunees a viernes , y el fin de semana , mixto o parcial.




e) AYUNOABSOLUTO :


- 2 días sin nada... sin agua, ni nada!!!! Puedes hacerlo 2 veces en el lapso de 15 días. Permitido solo 2 vasos de agua por dia. este ayuno no debes realizar actividad alguna,solo estar tranquila todo el tiempo.


- No es recomendable más tiempo.SOLO PARA PERSONAS EXPERIMENTADAS EN AYUNAR!NO ES PARA TODOS!!!!!!!!!


- Por el ayuno que se hace, muchas veces,, estaras aburrido e impaciente...un buen libro es una solucion,siempre que se enfoque en este tema.


- También tendras algunos dolores: de esttómago, cabeza, etc.......quedate tranquila y acostada/o,no hagas esfuerzos


. -Busca compañeros de ayunos para seguir fuerte y animado todo el tiempo. es una buena forma de compartir.


- Preparate mental y espiritualmente. PREPARA TUS MOTIVACIONES!!! : por qué ayunar??? para qué??Tene en claro el objetivo. Es aconsejable que tu "razón central" sea, porque queres un avivamiento personal.... una limpieza total y permanente en tu vida!!!! Ayunos de más de 3 días En estos ayunos tenemos que tener en cuenta que habrá una elevación del ácido úrico, por lo que será necesario la toma de abundantes líquidos y algún zumo de frutas con vitamina C para neutralizarlo así como aguas bicarbonatadas, tendremos un descenso en la concentración de potasio sanguíneo por lo que el ayuno no debe hacerse solo tomando agua por varios dias, sino con la ingesta de zumo de frutas y caldo de verduras. Podemos comenzar la práctica ayunando 1 ó 2 días a la semana, someternos de golpe a un ayuno de 1 semana o más puede causarnos crisis depurativas que conviene evitar. El programa de un ayunoMañana: pesarse diariamente. Toma de una infusión con una cucharadita de miel y una de polen, también podemos tomar zumo de frutas o de hortalizas. Mediodía: tisana o caldo de verduras, dejar pasar 30 minutos y tomar una tisana. Media tarde: marcha de 30 minutos y baño de pies (también podemos hacerlo por la mañana). Noche: caldo de verduras o tisana Además: Te de manzanilla al acostarse (si existe estreñimiento comer un yogurt). Beber diariamente de 2 a 3 litros de agua mineral y poner especial cuidado en la higiene dental. Una vez terminado el ayuno iremos introduciendo paulatinamente frutas y verduras de una forma escalonada. Los beneficios del ayuno no solo lo obtendra nuestro cuerpo, eliminando toxinas, bajando peso y fortaleciendo nuestros sistemas defensivos, devolviéndonos vitalidad, sino que también nuestra psique saldrá beneficiada.

jueves, 9 de agosto de 2007

TiPs AnA



Toma 2 litros diarios de agua. Muy importante para mantener la piel hidratada y eliminar toxinas de nuestro cuerpo. Aquí podemos incluir todo tipo de zumos naturales. Incluso es muy práctico tener a mano una botella térmica llena de infusion de te rojo, verde o infulinea y beber durante el día.


- Planifica a que horas del día vas a comer. Intenta que sean más o menos siempre las mismas, así tu cuerpo sabrá cuando va a tener aportes. Si durante el resto del tiempo sientes mucha hambre, opta por ponerte guapa. Hazte una mascarilla, péinate, dúchate, ordena la habitación, limpia, plancha... haz cualquier cosa que te mantenga entretenida.


- Haz un diario. Anota en el todo lo que sientes, lo que piensas, lo que te ha pasado durante el día. Además incluye un apartado diario donde apuntes tus medidas y lo que comes durante todo el día. Ya sabeis que estas cosas entran por los ojos, así que dibuja en él, pinta, pega fotos... lo que se te ocurra. Piensa que quizás dentro de muchos años lo leas y te reirás de todo.


- En el caso de que tengas miedo de que te pillen tus padres... pues la mejor solución es comer. Intenta comer muy poco y muy lento. Compra chucherías y bollos y llevalos a casa. Asegúrate de que te vean entrar con ellos y si te preguntan... pues tienes un antojo! Incluso si tu madre va a la compra pídele que te traiga un dulce o un bollo que te apetece mucho. Eso si, no te lo comas, tíralo todo lo lejos de tu vista. Si quieres comer, come, pero no comas nada de ese tipo.


- Olvida las bebidas gaseosas como los refrescos. Hinchan y eso es exactamente lo que no queremos. Además aunque sea light no significan que no engorden.


- No bebas alcohol. El alcohol fija las grasas y luego es mucho más complicado perderlas. Así que si sales de fiesta... agua, Nestea... Eso vale.


- Beber un vaso de agua a cada hora te quitará el hambre.


- Invéntate que vas a sitios, como por ejemplo que vas a casa de una amiga a comer o a un restaurante y luego vete a cualquier otro lugar donde no puedas comer.


- Si realmente tienes muchísima hambre, lávate los dientes con pasta sabor a menta o enjuague sabor a menta, el fuerte sabor que se te quedará en la boca hará que se te pase el hambre.


- Cada vez que te metas algo para comer bebe un sorbo de agua, así evitarás comer demasiado durante las comidas.


- Duerme por lo menos 6 horas por la noche; dormir menos de 6 horas estimula el apetito en un 15%!!!!!!!


- Antes de comer algo que te apetezca mucho, como un helado de chocolate, o una bolsa de patatas fritas, inspira profundamente y cuenta hasta 100; lo mas seguro es que mucho antes de que hayas llegado a 100 ya te habrás convencido de que no lo debes comer.


- Escribe una nota en la que pongas todas las razones por las que quieres perder peso.


- Intenta pasar bastante rato en la cocina para aparentar que comes, si nunca te pasas por la cocina tu familia sospechará; si ven que al menos te pasas de vez en cuando se tranquilizaran.


- Si bebes café con el estómago vacío se te quitará el hambre y quemarás calorías gracias a la cafeína del café.


- Si te tienes que hacer unos análisis de sangre, estos trucos te pueden servir para aparentar que estás bien: bebe mucha agua, bebe zumo y come algun yogurt el día antes del análisis y unas horas antes, toma bebidas isotónicas para incrementar el nivel de electrolitos.


- Suplementos alimenticios que contengan zinc y potasio te ayudarán a incrementar el metabolismo y movilizar la grasa.


- Cómprate un complejo vitamínico que se encuentra en farmacias (puedes perdírselo a tus padres con la excusa de que estás agotada por las clases y todo y necesistas apoyo extra) y tómatelo todas las mañanas. Además es muy útil para mantener un buen pelo, unas uñas fuertes y una piel luminosa la levadura de cerveza. Ésta se compra en cualquier herbolisteria.


- Báñate con agua fría, esto baja tu temperatura corporal y tu sistema inmune la regula, quemando calorías.


- Disminuye la cantidad de alimento, te darás cuenta que estabas comiendo más de lo necesariamente necesitas.


- Utiliza un chicle para que te calme el hambre.


- Tienes que hacer ejercicio, mínimo 1 hora diaria, o no te quejes.


- Elimina totalmente, las harinas, el refresco (con gas, claro) y el azúcar. - Tienes que comer algo, pero toma mucha agua para que te calme el hambre.


- Trata de no sobrepasar las 900 calorías diarias.


- Tómate una cucharada de vinagre de manzana antes de comer (absorbe las grasas!!)


- Come léntamente, sola, sin tv, ni lecturas y CON AGUA!!!


- Come picante, hincha el estómago!! -Toma mucha agua durante el dia


-Si vas a ir a una fiesta, come algo saludable y bajo en calorias antes de la fiesta.


-Come pocas calorias durante el dia, asi podras darte el lujo de comer unas cuantas probaditas de pastel, galletitas, etc


-Carga una botella de agua contigo, la mayoria de las veces comemos porque no tenemos que hacer con nuestras manos y boca, si traes una botella de agua en la mano, es mas dificil que agarres un plato de comida.


-Llena tu plato de verduras,ensaladas y la comida mas baja en calorias que tu anfitrion haya servido.Evita comidas con salsas y aderezos.


-Haz una promesa de hacer ejercicios 3-4 veces por semana


-Escribe frases en un papel y cargalas contigo, ejemplo: NO VOY A COMER PASTEL DE CHOCOLATE, si sientes que tienes ganas de comer, saca el papelito de tu bolso y leelo.


-No le digas a nadie que "estas a dieta" solo haces que las personas se aferren mas a quererte alimentar.


-Come despacio, y toma un sorbo de agua entre bocado y bocado.Mueve la comida alrededor del plato para que aparente que has comido mas.


-Si hay comidas que te gustan demasiado, come un cuarto de taza de lo que se te antoje, es mejor comerlo en ese momento que atracarte de comida mas tarde.


-Mantente alejada de las bebidas alcoholicas, el alcohol contiene muchas calorias, sobre todo las bebidas preparadas(piña colada, white russian, etc)


-No socialices frente a la mesa de los aperitivos o bocadillos, entre mas lejos mejor! evita la tentacion a toda costa.


-Despues de comer, no te quedes sentada!!! ayuda a recojer la mesa o limpiar, juega con los niños, vete a dar un breve paseo, pero asegurate de que te mantengas ocupada.Hay que quemar las calorias consumidas de alguna manera, no?


-Si el anfitrion insiste en que pruebes cierto platillo, cambia la conversacion, si es mujer dile que se ve mas delgada, eso siempre funciona. Si es hombre, habla de deportes o algo que al el le gusta.


-Si no quieres comer, finge dolor de cabeza, dolor de muelas, dolor de estomago, demencia, lo que sea.

FrAsEs tHiNsPiRaToN


Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida"

"Es posible tener que librar una batalla más de una vez para ganarla"

"En el único lugar donde encontraras la palabra Éxito sin trabajo, es en el diccionario"

"Cuanto más claro seas en lo que quieres, más poder tendrás para alcanzarlo"

"La mayoría de las personas tendrían éxito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas con grandes ambiciones"

"La resignación es el suicidio cotidiano"

"Éxito, es la habilidad de ir fallo en fallo, sin perder el entusiasmo"

"El placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no puedes realizar" "No se sale adelante celebrando éxitos, sino superando fracasos"

"No te dejes llevar por lo que quieres en el momento, y dejes a un lado lo que has querido siempre"

"No tienes que ser excelente para empezar, pero tienes que empezar para ser excelente"

"Si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es que no haz hecho gran cosa hoy"

"No hay tal cosa como alguien que falla, y sigue intentando"

"Las grandes obras son hechas no con la fuerza, sino con la perseverancia"

"La fuerza no proviene de la capacidad física, sino de la voluntad indomable"

"Lo importante no es haber caído nunca, sino levantarnos cada vez que caemos"

"El optimista ve de la rosa, la rosa; el pesimista la espina”

** Tengo kilómetros que caminar y promesas que cumplir antes de ir a dormir **

** La grasa frita no puede mentir, su verdad está escrita en tus piernas **

** Tomaste una decisión: NO VAS A PARAR. El dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre. Eso te reasegura que sos fuerte, que puedes soportar cualquier cosa **

** Ningún soñador es pequeño y ningún sueño es demasiado grande **

** Prefiero sentir llena el alma y no el estómago **

** Cada kilo que pierdo es un sueño logrado **

** I didn't eat yesterday, I haven't eatten today, and I'm not gonna eat tomorrow **

**nadie puede parame, sólo yo puedo hacerlo**

** No dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy **

** Quien no se a caido nunca, no tiene ni idea de lo k cuesta mantenerse de pie **

** Realiza cada uno de tus sueños hasta el ultimo de tu vida sin importar las consecuencias **

** Yo te sigo de rodillas de la vida a la muerte y aún a escondidas desde el cielo, vendre a verte **

PaRa nO DeCaEr


• ¿por qué estás comiendo?
• ¿estás realmente tan hambrienta?
• ¿o sólo anhelas el chocolate? El 75% de comer excesivamente es causado por comilonas emocional: tensión, ansiedad, aburrimiento, depresión…NO GRACIAS a la comida, es SI POR FAVOR a la delgadezNADA sabe mejor que sentirse flaca!!!!!
• La REGLA DEL FONDO: comes menos, pesas menosEsto puede pasarle a tu trasero y abdomen....todo tu cuerpo
• no comas si no tienes hambrehambrientos son los niños que están en Africatu sólo te "sientes como" hambrienta ahora
• Quieres ser gorda......o quieres ser delgada?… bailarina o ballena?
• No desistir• La resignación es el suicidio cotidiano

• El hombre más poderoso es el que se domina a sí mismo
.• Todo aquello que es importante hacer, vale la pena hacerlo bien.
• Un kilo de ánimo vale más que una tonelada de suerte.
• Te darás cuenta que lo que hoy parece un sacrificio va a terminar siendo el mayor logro de tu vida.
• No es valiente el que no tiene miedo, sino el que sabe enfrentarlo.
• No consideres doloroso lo que es bueno para ti.
• No tengas miedo de abandonar algo bueno, por ganar algo mejor.
• Dominen sus apetitos y habrán conquistado la naturaleza humana.
• Debemos convertirnos en el cambio que queremos ver.
• Comida es la enemiga... engorda porque esta lleno de porquería, y obviamente, el gordo es un cachetazo a mi propia imagen.

sábado, 4 de agosto de 2007

Empieza operacion aire


Buenas xics !!!! bueno el lunes empieza O.A. que os parece empezar con la dieta de la manzana mas que nada por que es efectiva yo he pasado del martes a hoy de 55 a 52 jejeje de martes a sabado. esoty desarrollando el foro de msn ^^ poneindo fotos .. y tal pero espero que se quede bien el aceso es limitado , asi que os pasare el link desde mi msn , mas que nada para evitar que entere gente no deseada =) queremos un foro limpio y sin prblemas =^^= bueno xikis os paso mi msn para todos aquellos que aun no lo tenga




enviadme un eail y decidme qien participa kisses princess.


un grato saludo de daf

*Nadie dijo nunca que fuera facil ser una princesa*


Quod me nutrit, me destruit


*Tu problema es quererme perfecta, el mio, pretender serlo*


Cada vez que no tengo fuerza, cierro los ojos y te imagino contemplandome perfecta


*Come para vivir, no vivas para comer*


Decir "No gracias" a la comida es un "Si por favor" a la delgadez


*Nada sabe tan rico como ser delgada*


No lo intentes, solo hazlo


*Las calorias te DESTRUYEN!*


te daras cuenta que lo que hoy parece un sacrificio, va a terminar siendo el mayor logro de tu vida*


*es posible tener que librar una battala mas de una vez para ganarla*


*en el unico lugar donde encontraras existo sin trrbajo es en el diccionario*


*cuanto mas claro seas en lo que quieres, mas poder tendras para alcanzarlo*


*la mayoria de las personas tendrian exito en cosas pequeñas, si no estuvieran preocupadas por mayores ambiciones*


*la resignacion es el suicidio cotidiano*


*exito, es ir de fallo en fallo, sin perder el entusiasmo*


*el placer de la vida se encuentra en hacer lo que las personas te dicen que no pudes realizar*


*no se sale adelante celebrando exito, si no superando fracasos*


*no te dejes llevar por lo que quieres en el momento,y dejes a un lado lo que has querido por siempre*


*no tienes que ser excelente para empezar,pero tienes que empezar para ser excelente*


*si sigues hablando de lo que hiciste ayer, es por que no has echo gran cosa hoy*


*no hay tal cosa como alguien que falla y sigue intentandolo*


*las grandes obras no son hechas con la fuerza, si no con la perseverancia*


*la fuerza no proviene de la capacida fisica, si no de la voluntad indomable*


*lo importante no es haber caido nunk, si no levantarnos siempre*


*tengo kilometros que caminar y promesas que cumplir antes de irme a dormir*


*la grasa frita no puede mentir, su verdad esta escrita en tus piernas*


*tomaste una decision NO VAS A PARAR, el dolor es necesario, sobre todo el dolor del hambre, eso te aseguras que eres fuerte y puedes soportar cualquier cosa*


*ningun soñador es pequeño ni ningun sueño es demasiado grande*


*prefiero sentir llena el alma y no el estomago*


*cada kilo que pierdo es un sueño logrado*


*i didn't eat yesterday, i haven't eatten today, and i'm not gonna eat tomorrow*


*nadie puede pararme solo yo puedo hacerlo*


*no dejes para mañana las dietas que puedes hacer hoy*


*quien no se ha caido nunk no tiene ni idea lo que cuesta mantenerse de pie*


*realiza cada uno te tus sueños hasta el ultimo en tu vida sin importar las concecuencias*


*yo te sigo de rodillas de la vida a la muerte y aun a escondidas desde el cielo vendre a verte*



Tips Para bajar de peso
Tu puedes lograrlo, aqui estan algunos tips que te servirán, con el tiempo iré actualizando mi space....


1. NO PIENSES EN COMIDA, olvidate de esas cosas que te envenenan tu cuerpo, odialas!! malditas cosas llenas de calorias (todoooo, toooodo tiene calorías y eso te hace subir como cerdo, menos el Agua)

2. Tomar Mucha Agua

3. Empieza a consumir 500 calorías por día, entre menos comas mejor!!! Cuenta el número de calorías que consumes por día. Te aseguro que al tercer día verás cambios.

4. Has mucho mucho ejercicio, corre, brinca, limpia tu casa, saca al perro, gasta todas esas calorías que tienes adentro de tu puerco...digo cuerpo.



5. Ve a la cama lo más pronto posible, no te da hambre, no piensas en comida y gastas calorías.
DATO CURIOSO: yo probe durante un tiempo dormir menos y fui adelgazando , por que me hacia hiperactiva ;)


6. No compres comida chatarra, si esas papás que tanto te gustan, las donas de chocolate, ese helado de tu sabor favorito, OLVIDATEEEE DE ESOOOOOO, mejor ahorra para comprarte bonita ropa (que por cierto ahora te va a quedar) o algo que siempre quisiste y no pudiste comprartelo en el momento. (Sin dinero, no hay para comprar veneno)

7. Pasa tu tiempo libre informandote de pags. amigas (relacionadas con ana y mia)

8. Mantente ocupada

9. Ponte metas y premiate (Obviamente nada de comida)

10. Echale algo a tu comida, algo que no te guste como jabón, asi aunque te mueras de ganas por comerte ese delicioso filete lleno de grasa no podrás hacerlo.

11. Informáte de cuantas calorás tiene cada alimento, haber si asi sigues comiendo tanto...


12. Y si no te aguantaste las ganas, aun hay una salida: espera a que empiezes a eructar y aguantate corre al baño y abre bien la boca, saca tu lengua, introduce tus dedos (si es que caben) hasta llegar a la "lenguita" y oprime (no con mucha fuerza) en ese momento empezaras a babear y recuerda cosas que te den muchisisimo asco (tu en bikini) y si tomaste bastante agua será más fácil aún




Permiteme presentarme. Mi nombre, o como los supuestos "doctores" me llaman es Anorexia. Anorexia Nerviosa es mi nombre completo, pero tambien puedes llamarme Ana.


Con esperanzas podemos hacernos grandes amigas.


De aqui en adelante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de tu parte.En el pasado escuchaste a los profesores y a tus papas hablar de mi. Eres "tan madura", "inteligente" y posees "tanto potencial" . ¿Donde tienes todo eso?, ¿puedo preguntar?¡Absolutamente en ninguna parte! ¡No eres perfecta, no tienes fuerza de voluntad y encima gastas tu tiempo en el pensamiento, en la conversacion con amigos, en el dibujo...! No vas a permitir tales actos de indulgencia en el futuro!


Tus amigos no te entienden... Ellos no son realistas. Cuando la inseguridad silenciosamente ro­a de distancia tu mente y entonces les preguntaste: "¿Ves la grasa?" y ellos contestaron: ¡No, nada que ver!", tambien sabias que ellos estaban mintiendo, ¡solo yo te digo la verdad!


Tus papas ni siquiera entraremos en ese tema, sabes que ellos te aman y quieren cuidarte, pero ¡no dejes que te obliguen a hacer otra cosa! Te voy a decir un secreto: profundamente muy dentro, ¡ellos estan decepcionados de ti!!!! . Su hija, con tanto potencial, se ha convertido en una grasienta, una chica vaga e indigna.


Pero estoy a punto de cambiar todo eso.Espero mucho de tu parte. No voy a permitirte comer mucho.


Esto va a empezar despacio:


leeras las etiquetas de nutricion, disminuiras la entrada de grasas, la comida basura, los alimentos fritos, etc. Un ratito de ejercicio, sera simple: alguna carrera, quizas unas sentadillas y algunos abdominales. Nada demasiado serio. Quiza ¡ pierdas algunos kilos y quites un poco de gordura de tu panza.


Pero no sera ¡bastante cuando yo diga que no es suficiente!Voy a esperar que bajes el consumo de calori­a y aumentes el ejercicio fi­sico. Te voy a empujar al limite ¡Tienes que tomarlo porque no puedes desafiarme! Comienzo a incrustarme en ti.


Bastante pronto voy a estar contigo siempre.Estoy ahi cuando te despiertas y corres hacia la balanza. Los numeros se hacen tanto amigos como enemigos y los pensamientos freneticos rezan para que estos numeros sean mas bajos que ayer, que anoche, etc.


Miras y examinas el espejo con consternacion. Pellizcas y empujas la grasa que esta ahi y viene la risa cuando encuentras por casualidad un hueso.


Estoy ahi­ cuando calculas el plan durante el di­a: 400 calorias, ejercicio 2 horas. Yo soy quien calcula eso, porque ahora mis pensamientos y los tuyos se mezclan, juntos son uno. Te sigo a todos lados, todo el di­a.En la escuela, tu mente vaga, le doy algo en que pensar. Relata tus calorias durante el di­a ¡Fueron demasiadas! Lleno tu mente de pensamientos sobre la comida, el peso, las calori­as, y las cosas sobre las que vale la pena pensar.


Como ahora ya estoy dentro tuyo, estoy en tu cabeza, en tu corazon y en tu alma, el hambre te duele fingido, para no sentir que soy yo, dentro tuyo.Bastante pronto, ya te digo no solo que hacer con la comida, sino que hacer TODO el tiempo.


Ponte presentable ¡Baja esa panza gorda! ¡Por Dios, eres una vaca tan gorda y asquerosa! cuando el tiempo libre llega, te digo que hacer.Preparo un plato de lechuga que parece un banquete apto para una reina. Desecha la comida a tu alrededor


¿Y si comes algo? ¡De ninguna manera, ningun pedazo de nada!Si comes, el control sera roto ¿Quieres eso estupida? ¿Para volver a ser la VACA gorda que una vez fuiste? Te obligo a mirar fijamente modelos en una revista ¡Ellas son perfectas! Te hago comprender que siempre vas a ser gorda y nunca tan hermosa como ellas. Cuando mires al espejo, deformara la imagen.


Te voy a mostrar lo horrible y obesa que eres. Vas a tocar y aplastar tu gorda panza hasta que te duela, despues de tomarte una caja de laxantes, voy a hacer que el dolor sea insoportable. Te voy a mostrar un luchador de sumo donde en realidad hay una nena hambrienta.


Pero no tienes que saber esto, porque si conoces la verdad, podras empezar a comer otra vez y nuestra relacion se desvanecera.A veces te vas a rebelar, aunque a menudo sin esperanzas. Vas a encontrar esa fibra rebelde abandonada en tu cuerpo y te vas a aventurar alla ¡ abajo, a la oscura cocina. La puerta de la despensa se abrira despacito, crujiendo suavemente. Tus ojos recorreran la comida que fuiste manteniendo a salvo a una buena distancia tuya.


Tus manos se extenderan letargicamente como una pesadilla hacia la oscura caja de galletitas. Vas a empujarlas mecanicamente hacia tu boca, realmente no probando, sino simplemente agrandandote el hecho de que vas contra mas. Y asi­ comes otra y otra, otro paquete, otro y otro. Tu estomago se habra hinchado grotescamente, pero aun asi­ no vas a parar.


Y te grito todo el tiempo que pares, pero tonta vaca gorda no tienes ningun autocontrol y vas a engordar.Cuando esto ya haya terminado, vas a adherirte otra vez a mi, me vas a pedir asesoramiento porque realmente no quieres engordar. Rompiste una regla cardinal y comiste, y ahora me quieres de nuevo. Voy a obligarte a ir al baño, de rodillas, que mires fijamente el inodoro. Te vas a meter los dedos en la garganta, y aunque no sin dolor, tu borrachera de comida pasara. Una y otra vez tienes que repetir esto hasta que escupas encima del agua con sangre y sepas que se fue todo de tu cuerpo. Cuando te levantes, vas a tener vertigo.

No pasa nada... ¡levantate ahora mismo! ¡Tonta vaca gorda, mereces este dolor!


Tal vez la opcion para deshacerte de la culpa es diferente. A lo mejor decida­ hacerte tomar laxantes, para que vayas al baño antes que las diminutas horas de la mañana, sintiendo su incides, te abatan. O quizas solamente haga que te lastimes, que te golpees la cabeza contra la pared hasta que recibas un dolor de cabeza palpitante. Cortarse tambien es eficaz. Quiero que veas tu sangre correr por tu brazo, y en esa fraccion de segundo vas a comprender que mereces cualquier dolor que te doy, eres depresiva, obsesiva en el dolor, la impetuosidad.... extendiendo tu mano pero nadie escucha!


¿Quien se preocupa? Te lo mereces, tu trajiste esto sobre ti. Ah! ¿Eres tan valiente? Ah ¿No quieres que te pase esto? Ah ¿Soy injusta? Realmente hago las cosas que van a ayudarte. Te hago posible dejar de pensar en emociones que te causan tension. Los pensamientos de odio, bronca, tristeza, la desesperacion y la soledad pueden cesar porque me los llevo y lleno tu cabeza del contar metodico de calori­as. Me llevo tu lucha por encajar con chicos de tu edad y la lucha tentativa a favor de uno mismo tambien. Ahora soy tu unica amiga y por favor la unica que necesitas.


Tengo un punto debil. Pero no tenemos que decirselo a nadie. Si decides no aguantar mas, tenderle la mano a alguien y decirle como te hago vivir, todo el infierno se acabara, pero vas a perder idiota. Nadie tiene que averiguarlo, nadie puede romper esta cascara de la que te cubre­. Casi te crei esta flaca perfeccion. Eres mi­a . Sin mi, no eres nada. Entonces tienes que aguantar. No hagas caso a comentarios de otros. Pasalos por alto, olvidate de cada uno que intente alejarte de mi­. Soy tu mejor aliada, y tengo la intencion de serlo siempre.


Sinceramente: Ana




()-;:,._CREDO ANA _.,:;-()





CREO EN EL CONTROL LA UNICA ENERGIA CON SUFICIENTE FUERZA COMO PARA ORDENAR EL CAOS EN EL QUE VIVO.



CREO QUE SOY LA PERSONA MAS RASTRERA, INUTIL Y DESPRESIABLE QUE HAYA
EXISTIDO JAMAS EN LA TIERRA Y QUE SOY ABSOLUTAMNETE INDIGNA DEL TIEMPO O LA ATENCION DE NADIE.



CREO QUE QUIENES ME DIGAN ALGO DISTINTO SON IDIOTAS; SI PUDIERAN VERME COMO SOY REALMENTE; ME ODIARIAN TANTO COMO YO LO HAGO.



CREO EN LEYES IRROMPIBLES, EN DEBERES Y OBLIGACIONES QUE DETERMINEN MI
COMPORTAMIENTO DIARIO.



CREO EN LA PERFECCION Y LUCHO POR OBTENERLA.



CREO EN LA SALVACION ATRAVEZ DE REALIZAR UN ESFUERZO CADA DIA MAYOR.



CREO EN LAS LISTA DE CALORIAS..COMO PALABRA SUPREMA; Y DE ACUERDO CON ELLAS LAS MEMORIZARE.



CREO EN LAS BASCULAS COMO INDICADOR DE MIS FRACASOS Y EXISTOS DIARIOS.



CREO EN EL INFIERNO PORQUE EN OCASIONES CREO QUE VIVO EN EL.



CREO EN UN MUNDO EN BLANCO Y NEGRO, EN LA PERDIDA DE PESO, EL REMORDIMIENTO POR LOS PECADOS, LA NEGACION DEL CUERPO, Y UNA ETERNA VIDA DE AYUNO.



AMeN

Credo 1


Terminante es mi dieta

No debo desear comer

Prometo acostarme hambrienta por las noches

El hambre es mi consuelo

Sufrir para estar delgada

Si, aunque recorra las pastelerías

No compraré nadaLas tortas, pastas y dulces me tientan

Prometo solo comer lechuga y beber agua

Mi gordo y asqueroso estómago

Se queja de hambreLas tablas de calorías y peso me seguirán a todos lados¡

Matame de hambre por gorda!

TABLA DE PESOS (segun anna)


ALTURA(M) PESO(KG)

1.50 34

1.53 35

1.54 36

1.55 37

1.58 38

1.60 40

1.63 41

1.65 42

1.68 43

1.70 44

1.73 45

1.75 46

1.78 47

1.80 48

viernes, 3 de agosto de 2007

WELCOME


Bienvenidos a operacion aire =^^= esto es una comunidad de ana y mias que nos vamos a yudar para consguir nuestra meta , ayudandonos uns a otros .. bueno este apartado es para la presentacion y esplicar en que consiste. O.A. esta creado por un grupo de xicas y xicos anas y mias , en el cual nos vamos a yudar mutuamente a consegir la meta ,.El O.A. va a hacer carereras , publicaremos dietas , tips.... todo para ayudarnos y es un grupo mundial.para pertenecer a el solo hay q exarle ganas y ser o padecer un TCA (trasntorono d ela ocnducta alimnticia) esta creado exclusivamnte para princess y principes.para ditinguirnos , pues es mundial y todo el mundo puede participar ^^ hemos decidido llevar un collar con lazo o cordel negro y una luna y en las manos un lazo de colro rojo ana ( anorexics ) un lazo morado mia ( bulimicos ) y para anas y mais o sea bulimarexicos o bien los doso o uno negro y rosa en la derexa =^^= beuno intentare colgar mas esto por ahora es todo ir poniendo seudonimos o nombre peso actual , meta y altura ^^ y una breve descripcion y que esperas ^^ kisses

DiEtA dE BeVeRlY HiLlS


La dieta de Beverly Hills


la dieta de Beverly Hills se basa en que que las enzimas de la fruta podrian quemarse antes de lelgar a las caderas , la dieta dura 6 semanas . se pierde bastante peso en esta dieta ,. segun el libro la primera semana entre 4 o 5 kilos =^^=


Dia 1: piña durante el día ( toda la que se desee ) . por la noche dos platanos.

Dia 2: Papaya para le desayuno y el almuerzo. mangos para la cena

Dia 3: Papaya para el desayuno . piña para el almuerzo y papapya para la cena.

Dia 4: Sandia durante todo el día.

Día 5: Dos platanos para el desayuno. albaricoque secos para le almuerzo 230 g y arandanos para la cena.

Dia 6: ciruelas secas para el desayuno ( 230 g) . fresas para el almuerzo y 230 g de pasas de uva para la cena.

Dia 7: Sandia durante le dia.

Dia 8: ciruelas secas para el desayuno.fresas para el almuerzo y uvas ( 230 g)

Dia 9: uvas durante todo el dia

Dia 10: uvas durante todo el dia

Dia 11: 230g de pan q te gute y dos cuxaradas de manteqilla. desayuno y almuerzo. cena tres mazorxas de maiz.

Dia 12: piña para le desayuno y almuerzo. ensalada para la cena.

Dia 13: manzanas para le desayuno y almuerzo. patatas para la cena

Dia 14: mango durante todo el dia.

Dia 15: dos platanos para el desayuno. 230 g de pasas para el almuerzo. 115 g para la cena de almendras.

Dia 16 : piña para el desayuno. almuerzo una ensalada. y una neslada cena

Dia 17 :calabazas para le desayuno, hongos para el almuerzo y alcachofas o brocoli para la cena.

Dia 18 : grosellas para todo el dia . en la cena tb se puede tomar papaya.

Dia 19 : maanzanas para el desayuno y almuerzo. y filete de langosta para la cena.

Dia 20 : pollo durante todo el dia

Dia 21 : sandia durante todo el día

Dia 22 : papaya o grosella para el desayuno

Dia 23 : piña para le desayuno y almuerzo . fresas con chapan para la cena

Dia 24 : dos panecillo para le desayuno y el almuerzo. para la cena palomitas con maiz sin sal

Dia 25 : manzans para le desyauno y almierzo pasta para la cena

Dia 26 : 230 g de ciruelas secas . frambuesas para le desayuno . pasta para la cena

Dia 27 : cerezas o fresas para el desyauno y almuerzo y uvas para la cena

DiEtA De La pAsTa

dieta de la pasta


Esta dieta es para las que se kieren mantener o les obligan a comer y lasvigilan un monton

Dieta de la pasta con esta dieta se puede perder entre 5 y 6 kilos al mes . Dbe hacerse tal y como e indica , aunque noe s excesivamente rigurosa en cuanto a la cantidad de alimentos . se realizara 6 dias a la semana dejando el domingo para descansar es importante no tomar azucar ni en infusiones ni refrescos.

lunes

desayuno : café , té o otra tisiana y 1 fruta del tiampo
almuerzo: un zumo de naranja
comida: una racion de pollo asado o hervido y aromatizado en especias . acompañado con verdura hervida.
merienda: zumo de frutas.
cena: pasta con alcachofas hervidas y verdura al horno.

Martes

desayuno: biscotes con mermelada sin azucar y una infusión cd ortigas.
almuerzo: zumo de frutas.
comida: una racion de pescado ( escepto crespo o moluscos ) asada al horno con agua y especias y verduras al vapor.
merienda: zumo de frutas.
cena: arroz integral con calabacín y verdura hervida.

miercoles

desayuno:infusion de hierbas y frutas del tiempo.
almuerzo: zumo de fruta.
comida: queso fresco desnatado y verdura al vapor
merienda: zumo de frutas
cena: cucús cont omate fresco y perejil acompañado de verduras hervidas

jueves

desayuno: pan tostado con mermelada sin azucar y una infusion de hinojo
almuerzo:zumo de fruta
comida: una racion de carne de ternera a la plancha y verdura hervida
merienda:zumo de fruta
cena:sopa de guisantes y verduras la horno

viernes
desayuno: tisiana y fruta del timpo
almuerzo:zumo de naranja
comida: racion de pesacado al horno y verduras la vapor
merienda: zumo de fruta
cena: sopa de trigo conv erduras y verduras la horno

sabado

desyuno: biscotes conmermelada sin azucar y 1 infusion de malva
almuerzo: zumo de naranja
comida: conejo a la cazuela y verdura hervida
merienda: zumo de fruta
cena: pasta con ajos tiernos con un poco de aceite y verduras la horno

DiEtA De lA N.A.S.A.



DIeTa dE La N.A.S.A.


Lunes




desayuno : cafe solo


comida : tres huevos duros con cerduras y tomate.


cena : un filete mediano de pollo o ternera a la plancha con ensalada verde.




Martes




desayuno : Café solo o té.


comida : un filete de ternera mediano a la plancha con ensalada verde


cena: seis lonchas de jamon cocido finas.




Miercoles




desayuno : café o té y una tostada


comida: una ensalada de lechuga , apio , tomate y una naranja.


cena: dos huevos duros o una torilla francesa.cinco lonchas de jamón cocido y una ensalada verde.




Jueves




desayuno: café o té y una tostada


comida : un huevo duro. tres zanahoria rayadas y siete lonchas de jamon cocido.


Cena: ensalada de fruta variadas (naranja , pera, fresa, piña, kiwi ..) y un yogur descremado y sin azucar.




Viernes




desayuno : café o té. cinco lonchas de jamon cocido. una taza de zanahorias hervidas.


comida : dos rodajas de pesacado cocido o a la plancha ( de cualquier tipo ). una taza de zanahoriahervidas.


cena:Un filete de ternera grande o pollo , cocido o a la plancha




Sabado




desayuno : café o té


comida: un cuarto de pollo asado, sin piel y con limon. una ensalada verde.


cena: dos huevos duros y una taza de zanahoria ralladas.




domingo




desayuno : café o té


comida: un filete de ternera o pollo grande cocido o a la plancha. una naranja.


cena: la que quieres de los dias anteriores




Esta dieta dice el libro q se tiene que hacer durante 14 diasy se puede perder hasta 10 kilos com maximo y minimo no dice =^^= kisses princess

DiEtA dE lA MaZaNa


dieta de la manzana


primer dia


desayuno:manzanas , las que te apetezcan.comida:manzanas , las que te apetezcan.


cena:manzanas , las que te apetezcan.


segundo dia


desayuno:manzanas , las que te apetezcan.


comida:una enselada verde sin aderezo , solo limono vinagre con queso cottage , poca sal y dos litros de agua durante el dia


cena:manzanas , las que te apetezcan.


tercer dia


desayuno:un panecillo integral, una loncha de jamon de pavo y una manzana


comida:una ensalada verde abundante, que incluye zanahoria y apio


cena:manzanas , las que te apetezcan.


cuarto dia



desayuno:un panecillo integral , una loncha de jamon de pavo y manzana.


comida:ensalada de verdura al vapor , sin patatas, atún natural o cangrejo , aderezo con limón


cena: un plato de arroz inflado con una taza de leche descremada


quinto dia


desayuno:una manzana, un huevo cocido y un panecillo integral


comida:una ensalada de verduras crudas y carne asada , la que te apetezca.


cena:manzanas , las que te apetezcan bueno dice que con esta dieta se pierde entre 4 y 7 kilos en una semana .