DiEtA De lA N.A.S.A.

DIeTa dE La N.A.S.A.

Lunes

desayuno : cafe solo

comida : tres huevos duros con cerduras y tomate.

cena : un filete mediano de pollo o ternera a la plancha con ensalada verde.

Martes

desayuno : Café solo o té.

comida : un filete de ternera mediano a la plancha con ensalada verde

cena: seis lonchas de jamon cocido finas.

Miercoles

desayuno : café o té y una tostada

comida: una ensalada de lechuga , apio , tomate y una naranja.

cena: dos huevos duros o una torilla francesa.cinco lonchas de jamón cocido y una ensalada verde.

Jueves

desayuno: café o té y una tostada

comida : un huevo duro. tres zanahoria rayadas y siete lonchas de jamon cocido.

Cena: ensalada de fruta variadas (naranja , pera, fresa, piña, kiwi ..) y un yogur descremado y sin azucar.

Viernes

desayuno : café o té. cinco lonchas de jamon cocido. una taza de zanahorias hervidas.

comida : dos rodajas de pesacado cocido o a la plancha ( de cualquier tipo ). una taza de zanahoriahervidas.

cena:Un filete de ternera grande o pollo , cocido o a la plancha

Sabado

desayuno : café o té

comida: un cuarto de pollo asado, sin piel y con limon. una ensalada verde.

cena: dos huevos duros y una taza de zanahoria ralladas.

domingo

desayuno : café o té

comida: un filete de ternera o pollo grande cocido o a la plancha. una naranja.

cena: la que quieres de los dias anteriores

Esta dieta dice el libro q se tiene que hacer durante 14 diasy se puede perder hasta 10 kilos com maximo y minimo no dice =^^= kisses princess