DIA 1


Primer día de carrera por la noche apuntar la puntuación quien quiera :D

Un beso prins :)

Poner el peso inicial si kereis o si habeis variado un beso :D

cancion del día :

CALLE PARIS - TIENES QUE HACERLO POR TI (PALABRAS SECRETAS)

Bailes de disfraces dan comienzo al carnaval, con personajes que no encuentran su lugar, los ha creado nuestra rara sociedad, sólo los perfectos forman esta hermandad.

Tienes que hacerlo por tí, tienes que hacerlo por tí, tienes que hacerlo por tí.

Ohhh ohhh ohhh

Tú no te puedes rendir.

ohhh ohhh ohhh

Tienes que hacerlo por tí.

ohhh ohhh

Tienes que hacerlo por tí.

Ojos que no miran, corazones de metal, mueren modelos, esqueletos al andar, desfila el mieod entre flashes de ansiedad, usan vestidos contra la inseguridad.

No nos van a utilizar, llevas dentro la verdad.

Tienes que hacerlo por tí.

Ohhh ohhh ohhh

Tú no te puedes rendir.

ohhh ohhh ohhh

Tienes que hacerlo por tí.

Mírate al espejo, sólo hay una realidad, si no te quieres no lo hace nadie más.

Tienes que hacerlo por tí.


http://www.youtube.com/watch?v=m9DSXaUkFUo

video :


http://www.youtube.com/watch?v=jbofzgclZzA&feature=related


mi tabla de ejercicio de hoy por si alguien la quiere hacer :

50 abdominales

50 sentadillas

30 minutos correr

batuka y + ejercicios :

http://www.youtube.com/watch?v=GNSnnKXBoEc

http://www.youtube.com/watch?v=j3YdB2PPwDc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=sksBlDZKhoo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=EyOWI2XI1sY

http://www.youtube.com/watch?v=GbgAKpNkIYo&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUSag&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=YmTmWff26ls&feature=related


variedad :

http://www.youtube.com/watch?v=9W0apz2XlAc&feature=related

Carrera

Carrera de kilos




Bueno hara millones de años que no hago una carrera ... XD y antes que estaba metida en todos ...

Bueno por questiones personales , he vuelto otra vez ( para variar voy y vuelvo y me vuelvo a ir y vuelvo a volver ) pero ahora que al fin después de estar 3 años luchando por irme a vivir sola lo he conseguido !!! YA VIVO SOLA !!! en un piso SOLA !!! sin compañeras de piso ni nada !!! yo y ana juntas de nuevo , sin padres ni amigos que me amarguen el poder conseguir mis metas , encima en agosto empiezo a trabajar como camarera en un pub de lujo en mi nueva city osea tengo que estar super barbie para entonces ... claramente mi soledad a sido a consta de un alto precio ... kilos , esa odiosa palabra que tanto odiomas y el cual nos tortura ...

Asi que mejor que celebrar mi libertad con vosotr@s princess

La carrera empieza el Lunes 19 de abril hasta el Lunes 3 de Mayo.

Todo aquel que quiera apuntarse que ponga un comentario con :
Datos

Nombre o pseudonimo :

Edad :

Altura:

Peso actual :

Peso deseado :

Peso que quiere perder en la carrera ( ser realistas ) :

msn (opcional) :

Normas de la carrera y puntuaciones

PUNTUACIÓN

• Ayuno total (solo agua): 500 puntos
• Semi ayuno (Zumos, Coke light, Caldos...) 400 puntos
• Menos de 150 kcal: 250 puntos
• De 150 a 300 kcal: 200 puntos
• De 300 a 400 kcal: 150 puntos
• De 400 a 500 kcal: 100 puntos
• De 500 a 600 kcal: 50 puntos
• Mas de 600 kcal: 0 puntos

Esta tabla cuenta entera por 15 minutos de ejercicio, quiere decir, que si haces media hora de ejercicio te sumas los puntos dos veces
• Barrer: 5 puntos
• Fregar: 6 puntos
• Aspirar: 4 puntos
• Pasear: 9 puntos
• Caminar deprisa: 12 puntos
• Correr despacio: 16 puntos
• Correr rapido: 20 puntos
• Nadar: 10 puntos
• Aerobic: 17 puntos
• Bicicleta: 15 puntos
• Baile: 17 puntos
• Abdominales, sentadillas, etc...: Cada 20, 1 punto

Normas :

No se pueden apuntar las personas menores de 14 años ... me parece que son demasiado pequeñas

NO DECAER !

cumplir la segunda norma!


Un kiss a tod@s !


19 de abril ... 3 de mayo
Carrera de kilos !!!




mis datos :

Nombre o pseudonimo :

Edad : 19

Altura: 1.55

Peso actual : 52.8

Peso deseado : 42 ( es lo que necesito para mi trabajo)

Peso que quiere perder en la carrera ( ser realistas ) : 48/49

msn (opcional) : bells_1990@hotmail.es


Un beso a tod@s !!!!